むくみ改善 食材

デスクワークや立ち仕事などで、
特に足のむくみの症状は悩みの種ですね。

そんな、むくみ解消に効果的な食材を紹介します。
まず、カリウムを多く含んだ、ナッツ類や豆類、イモ類などです。

明日葉、ブルーベリー、大豆、生姜、緑茶やカカオに含まれる
ポリフェノールもとてもいいようです。

また、ビタミンB1の多い、豆腐、かぼちゃ、ほうれん草、ごぼうや豚肉
なども必要です。

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