むくみ改善 飲み物

特に女性は、足のむくみが気になります。
そんな、むくみ改善に効果的な飲み物があります。

むくみの原因は体内に滞った水分ですから、
それを排出するために利尿成分のある飲み物がいいんです。

それは、はと麦茶や黒豆茶、とうもろこしのヒゲ茶、
よもぎ茶、ルイボスティー、ゴボウ茶やジンジャーティーなどです。

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むくみ改善 食材

デスクワークや立ち仕事などで、
特に足のむくみの症状は悩みの種ですね。

そんな、むくみ解消に効果的な食材を紹介します。
まず、カリウムを多く含んだ、ナッツ類や豆類、イモ類などです。

明日葉、ブルーベリー、大豆、生姜、緑茶やカカオに含まれる
ポリフェノールもとてもいいようです。

また、ビタミンB1の多い、豆腐、かぼちゃ、ほうれん草、ごぼうや豚肉
なども必要です。

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むくみ改善方法

多くの女性が悩んでいる足のむくみ。
ブーツや服が脱ぎづらいなんてことがありますね。

足のむくみを解消するには、冷やさないことと、老廃物をためないことだ重要です。
冷えると血流が悪くなります。その結果、血液や水分が循環しにくくなって
足のむくみになってしまうのです。
ですから足を冷やさないように、厚めの靴下をはいたりストッキングやストールを利用しましょう。

同じ姿勢を続けていると血行不良の原因になります。
また、生活習慣の乱れもよくありません。
それらを改善すれば、足のむくみも解消されるでしょう。

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